Mérida, Yucatán.– El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán exhortó a la población a fortalecer el cuidado de la salud ósea mediante hábitos saludables, con el objetivo de prevenir enfermedades como la osteopenia y la osteoporosis, padecimientos que debilitan los huesos y elevan el riesgo de fracturas.
El Coordinador de Atención Médica en Primer Nivel, doctor Julio Francisco Hernández Carrillo, advirtió que la falta de atención a la salud ósea puede avanzar sin síntomas en etapas iniciales, por lo que es fundamental acudir a valoración médica ante señales como dolor persistente, fracturas frecuentes o disminución progresiva de la estatura.
El especialista destacó que los huesos cumplen funciones esenciales en el organismo, como el soporte estructural, la protección de órganos vitales y la movilidad, por lo que su cuidado debe formar parte de la rutina diaria.
Entre las principales recomendaciones emitidas por el IMSS Yucatán se encuentran mantener una alimentación balanceada rica en calcio, magnesio y fósforo, presentes en productos como leche, yogur, queso, frutos secos, pescados y legumbres. Asimismo, se sugiere el consumo adecuado de vitamina D, la cual facilita la absorción de calcio y se encuentra en alimentos como pescado, huevo, hígado y hongos.
De igual forma, se enfatiza la importancia de realizar actividad física de manera constante, incluyendo ejercicios como caminar, bailar o rutinas de resistencia, que ayudan a mejorar la densidad ósea y la masa muscular.
El Instituto también recomendó evitar el consumo de tabaco y alcohol, ya que estas sustancias afectan la absorción de calcio y la formación del tejido óseo, además de mantener un peso saludable para reducir el riesgo de fragilidad en los huesos.
Un punto clave señalado por el IMSS es evitar la automedicación, debido a que algunos fármacos pueden perjudicar la salud ósea, por lo que cualquier tratamiento debe ser indicado por personal médico.
Finalmente, se informó que en las Unidades de Medicina Familiar se cuenta con módulos PrevenIMSS, donde se realizan acciones de detección oportuna y, en caso necesario, las y los pacientes son canalizados a Segundo Nivel para recibir atención especializada y seguimiento.
